치매예방 - 혀운동
2018.04.28 06:58
80세에도 치매 예방하는 비법 너무 간단해...가족 위해 함께 공유하세요 검사를 받지 않는 한 육안으로 볼 수 없습니다.
연세가 들어 기억력이 떨어지는건 필연적이지 않습니다. 원인은 뇌위축입니다.
생각처럼 따라주지 않고 걸음이나 행동이 느려지는 외에도 불면, 어지러움 등 증세가 나타나는데 이런 것들이정상적인 현상이라고 여기는 분들이 많습니다. 그러나 과연 그럴까요? 장진형(张振馨) 북경협화의대 신경내과 교수는 이렇게 말합니다. 다수 노인들이 늘 호소하는 기억력 감퇴, 이명, 실명 그리고 손과 발이 전처럼 원활하지 못한 증세가 모두 생리적인 뇌위축과 연관되어 있습니다. 뇌세포를 활성화시키는 가장 간단한 방법은 바로 혀를 움직이는 것입니다. 일본 과학자의 연구결과, 혀를 자주 단련시키면 뇌와 안면 부위의 신경을 간접적으로 자극함으로써 뇌위축을 줄이고 안면신경과 근육 노화를 방지할 수 있다는 점을 발견했습니다.
혀가 경직되고 표정이 굳어지는 것이라고 여겼습니다.
다른 한조는 특별히 운동하지 않게 했습니다.
문제 처리 반응도 빠른 것으로 나타났습니다.
매일 아침, 저녁으로 혀를 운동시키면 뇌세포를 활성화 해 뇌위축을 방지할 수 있다고 건의했습니다. 혀를 운동시키는 방법은 아주 간단합니다.
혀끝에 잡아늘이는 감각이 있을 때까지 혀끝을 최대한 밖으로 내밀었다가 다시 입안으로 당겨 맙니다(卷起).이렇게 10번 반복합니다.
혀를 입안에서 천천히 최대한 크게, 순시침 방향으로 10번 돌렸다가 다시 역시침 방향으로 10번 돌립니다.
혀끝으로 입천장을 10초간 눌렀다가 윗이와 아랫이의 바깥쪽, 아랫이의 안쪽을 10초간 누릅니다. 혀 운동은 시간에 구애없이 아침, 점심, 저녁 모두 할 수 있습니다.
돌아갈 수 있습니다. 이는 최신 과학연구 성과이자 확실한 연구와 데이터를 통해 증명된 사실입니다. 특별히 약을 복용하지 않고도 효과를 볼수 있는 안전한 방법이라니 실천해 보시길 바랍니다. |
(옮 긴 글)
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