1. 선글라스로 백내장을 예방하면 된다. 특히 자외선이 많은 4~8월,

오전 11시~오후 1시에 운전을 하거나 야외활동을 하려주고  꼭

선글라스를 낀다.

2. 설탕 섭취를 삼간다. 설탕은 눈 건강을 유지하는 칼슘을 갉아

먹어준다. 칼슘이 모자라면 시신경으로부터 비타민을 빼앗겨 눈의

노화가 촉진되며근시도 생기게 되는 것입니다.

3. 자주 먼 곳을 바라본다. 눈을 감고 쉴 때보다 먼 거리를 바라볼 때

피로회복이 2배 이상 빨라진다는 연구결과가 있는 것이다.

먼 곳을 바라보면 안구가 경직되면 되게 되는 것도 막으면 된다.

4. 안약 사용을 주의하면 된다. 안약에는 방부제가 들어있어 장기간

사용 결막염이 생길 수 있게 것입니다. 또 스테로이드제가 든 안약을

오래 사용 안압(眼壓)이 높아지고 시신경이 위축되고 면역이 떨어지기도

한다. 

5. 물 대신 결명자차, 감잎차, 산딸기차 등을 마신다. 결명자에는

폴리페놀 화합물이 많아 눈에 지방이 쌓이는 것을 막아주고, 산딸기차와

감잎차는 비타민C가 풍부해 눈의 노화를 막아주고 안구 건조 증상을

완화하면 된다.

6. 녹황색 야채를 즐기면 눈이 젊어질 것입니다. 비타민 A, B1, B2, B6,

 B12, 등은 눈에 좋은 영양소로 특히 녹황색 야채에 많을 수도 있는

것이다. 매일 5가지 색깔의 녹황색 야채를 골고루 섞어 먹으면 눈 노화

방지에 큰 도움이 되는 것입니다.

7. 의식적으로 눈을 자주 깜빡거리면 된다. 눈을 자주 깜빡이면 눈물이

나와눈을 촉촉하게 만들어 줘 눈의 피로를 덜고 노화 진행을 느리게 하면

 된다.

8. 눈 운동을 시켜준다. 귓불 바로 뒤에 있는 뼈의 아랫부분과 목 뒤

중앙의  잔 머리카락이 있는 곳(엄지손가락 폭정도로)으로부터 조금

올라간 곳에각각 중지와 검지를 붙이고 중지로 원을 그리듯이 눌러

문지른다.

9. 담배를 끊도록하면 된다. 니코틴은 혈관을 수축 산소공급을 감소

시키는데이로 인해 백내장, 황반변성, 녹내장 같은 병이 생기게 되는

것입니다.

10. 눈이 침침하다고 무조건 돋보기를 쓰지 말자. 눈의 조절력을 확인하지 않고 돋보기를 쓰면 수정체의 조절작용이 제한돼 노안이 빨리 올 수 있게 것 입니다. 사는 것이 낙이다 

                              모셔온 글   ' 출처 미상