신야 일곱가지 건강법

                                                     

         인간의 몸은 천수를 다하도록 만들어져 있다

              일곱가지 건강법을 실천하면 이 말을 실감할 수 있을 것이다.


         ◈ 올바른 식사 : 위장과 장상을  좋게하고 엔자임을 증가시킨다


         ◈ 좋은 물 : 몸 전체의 세포를 건강하고 젊게 하며

              혈액, 림프, 오줌의 흐름을 좋게한다.


         ◈ 올바른 배설 : 몸에 나쁜 것들을 신속하게 체외로 배출하여

              엔자임의 소모를 막아준다.   

          
         ◈ 올바른 호흡 : 엔너지 대사에 필요한 산소를 받아드리고

              체내 리듬과 자율신경의 균형을 바로 잡는다.  

 

         ◈ 적당한 운동 : 혈액, 림프의 흐름과 호흡의 흐름을 좋게한다

 

         ◈ 충분한 휴식 수면: 엔자임의 소모를 막고 생성을 촉진한다


       ◈ 웃음과 행복: 스트레스를 줄이고 체내의 기의 흐름을 좋게한다

 

 

         이와 같이 좋은 순환은 더 큰 순환 속에서 서로 영향을 주고 받는다

         좋은 식사만 하는 것 보다는 좋은 식사와 물, 운동과 같이 병행하면

         더욱 효과적이다.  그리고 이들을 모두 실천했을 때

         우리 몸은 그 능력을 최대한으로 발휘할 수 있게 된다 

 

         행복을 느낄 수 없다면 건강도 있을 수 없다

         마음이 병들어 있거나 정신이 황폐해 있는 데 몸 만은 건강하다는

         사람은 존재하지 않는다.

         부정적인 감정은 면역력을 떨어뜨리기 때문이다.

         건강을 위해 아무리 식사나 운동에 신경을 써도 마음에 불만이 있거나

         부정적인 생각으로 가득한 사람은 병에 걸리기 쉽다

         반대로 육체적으로 힘들지만 언제나 마음이 행복하고

         긍정적인 사람은 병에 걸리지 않는다.

 

        나의 건강은 나 한 사람 만의 것이 아니다

         나를 구성하고 있는 무수한 생명의 건강이기도 하다.

         나의 행복도 나 한 사람 만의 것이 아니다

         나를 구성하고 있는 무수한 생명의 행복이기도 하다

      

         우리 몸은 건강에 좋은 것에는 기뻐하도록 되어 있다

         맛있다고 느끼는 것을 먹고

         맜있다고 느끼는 물을 마시고

         기분 좋게 배설하고 기분 좋게 운동하는 것

         코로 신선한 공기를 들이마시고

         피곤하면 휴식을 취하며

         마음을 항상 행복감으로 채우는 것이, 나의 건강법이다