모든 자책은 영혼의 바이러스이다.

자책이란 자신에게 스스로 징벌을 가하는 시도이다.

인간은 사랑을 고통과 희생으로 오해하고 있다. 그것은 자신과 상대에 대한

이해부족과 밀접한 관계가 있다.

자신을 이해하지 못하는 사람이 어찌 자신인들 믿을 수 있겠는가?

*깨달음이란 이해와 경험의 정합이다.

*기도와 명상은 인간의 거룩함과 근원의 기쁨을 인도하는 쌍둥이다.

기도: 신을 접촉케 하고 기도자의 세계 속으로 신성의 빛줄기들을 당겨오듯이

명상: 에고의 묵은 떼를 불려 깨끗하게 하는 목욕과 같다.

즉, 명상은 정화(Purification)를 위한 것이다.

먼지를 닦아내듯 사람의 가슴도 닦아야 한다.

“무엇보다도 네 마음을 지켜라 그것이 바로 복된 삶의  샘이다.”

명상은 바라볼 수 있는 힘을 제공하고 의식의 각성과 함께 홀로 있을  수 있는 인간

으로  안내하는 역할을 한다.

또한 인간의 뇌파를 안정시켜 몸과 마음의 역할을 한다.

가장 창조적인 능력을 계발 시켜 주기도 한다.

알파파(8~14hz)는 명상, 참선 상태의 안정된 뇌파이며, 몸과 마음이 안정되고 편안

할 때 자율 신경의 활동이 활발해져서 자유치유력이 강화될 때 나오는 뇌파로

이 뇌파-창조력, 암기력, 집중력, 영감기능이 강화된다.

알파파 중에서 미드 알파(9~11)는 가장 관심이 집중되는 중요한 뇌파이다.

두뇌과학의 관점에서 본다면 우리가 명상하는 목적은 뇌를 알파파로 만드는 데 있는데

이 상태가 되면 의식이 명료해지면서 엔돌핀이 나오게 된다.

호흡과 수련과 음악, 가벼운 산책, 선과 전문적 명상 수련은 대단히 효과적인

뇌파조절능력을 길러 준다.

선과 명상은 자기자신을 허무상태로 하는 무와 공의 개념이 그 중심에 있다.

무(無)와 공(空)의 명상은 집착에 사로잡힌 자기자신을 씻어내기 위해 중요한

것이다.

내가 누구인지, 내가 무엇으로 살아가고 있는지, 나는  어떻게 만족한 삶을 살아가고

있는 지를 아는 사람은 불행감각의 수레바퀴를 멈추게 한 사람이다.

그가 행복감각의 수레바퀴를 돌리기 시작할 때 ‘나도 저 사람처럼 되고 싶다’고

말할 것이다.

*명상은 명상 그 자체가 목적이 아니라, 불행감각으로부터 깨어나 행복감각의  삶으로

살아가게 하는데 그 목적이 있다.

하나님은 바울에게 이렇게 응답하셨다.

“너는 내은총을 넉넉히 받고 있다.  그 능력은 약함 가운데서 완성되는 법이다.”