The 10 secrets to a happy life

잘 살기위한 시민운동을 펼치는 ‘행복을 위한 행동(Action for Happiness)’이라는 단체는 인생의 만족을 얻는 10가지 방법을 제시하고 있다. 영국의 일간지 데일리 텔레그래프 지가 소개하는 이 방법들을 우리 삶에 적용한다면 우리는 분명 행복해질 수 있을 것이다.

 1. 베풀기 다른 사람들을 위해 무언가를 행하라. 여유 시간에 자선 봉사 활동에 참여하라.

2. 좋은 관계 맺기 사람들과 관계를 맺으라. 연락이 끊긴 친구들과 다시 만나라.

3. 운동하기 당신의 몸을 돌보라. 달리기를 해 보라.

4. 감사하기 자신의 삶과 주변 세상을 둘러보고 감사하는 시간을 가지라.

5. 도전하기 새로운 것을 끊임없이 배우라. 새로운 언어를 배우라.

6. 목표 정하기 달려갈 목표를 정하라. 그것을 향해 결단하고 줄기차게 밀고나가라.

7. 극복하기 회복하는 방법을 찾아라. 미래에는 더 잘할 수 있도록 실패에서 배우라.

8. 감동하기 긍정적인 생각을 가지라. 슬픈 기억보다 인생의 행복한 순간들에 초점을 맞추라.

9. 수용하기 있는 그대로 자신을 좋게 받아 들여라. 단점을 깊이 생각하지 말라.

10. 의미 추구하기 보다 가치 있는 것의 일부가 되라. 의미 있는 모임에 참여하라.

위의 10가지가 행복으로 가는 길이라면 불행으로 가는 길은 무엇일까. 아마도 다음 10가지가 불행으로 달려가는 길이 아닐까 싶다:

1. 비교하기  2. 불평불만  3. 질투와 헐뜯기  4. 부정적인 생각  5. 나쁜 것 위주로 기억하기

6. 욕심과 허영  7. 교만과 거드름  8. 편견과 치우친 생각  9. 자포자기와 자학  10. 아무렇게나 살기