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자신감쌓기 연습

2012.02.11 22:53

물님 조회 수:2138

책소개 

자신감으로 하루를 시작하라!


『자신감 쌓기 연습』은 행복하고 만족스럽게 사는 데 중요한 역할을 하는 ‘자신감’을 조금씩 키워나갈 수 있도록 구체적인 방법을 소개한 책이다. 저자는 자신감 있는 사람들은 잘나서 자신감이 있는 것이 아니라, 자신감이 있기 때문에 성공한 것이라고 이야기하며 자신감의 중요성을 설파한다. 그리고 자신감 있게 행동하는 방법을 52가지로 나누어 자세하게 설명한다. 자신감 있게 행동하기로 결심하고, 자기 인식을 강화하며, 자신 있게 생각하는 방법, 상상력을 활용한 자기 이미지 강화, 자신감 있게 행동하는 방법, 자신감을 가지고 타인과 소통하는 것에 대해 다루고 있다.

저자 : 데이비드 로렌스 프레스턴

저자 데이비드 로렌스 프레스턴은 20년 동안 사업을 하고 고등교육에 힘써왔으며 본격적으로 자기 계발 분야에 뛰어들어 사람들을 가르치고 있다. 심리 치료와 인생 상담을 위한 개인 병원을 설립했으며 자신감 쌓기, 자기 계발, 정신적 발달을 위한 강의와 세미나를 운영하고 있다. 라디오와 텔레비전에도 다수 출연하였다.

역자 : 김나현

역자 김나현은 세종대학교 영어영문학과를 졸업했으며, 현재 펍헙 번역 그룹에서 전문 번역가로 활동 중이다. 좀 더 좋은 글을 많은 사람들과 함께 나누며, 모두가 어제보다 더 나은 삶을 살아가기를 소망한다. 번역한 책으로는 『나만의 텃밭 가꾸기A Little Piece of Earth』『릴랙스 인 더 시티Relax in the City』등 다수가 있다.

목차 위로

1. 자신감을 쌓는 방법 - 개요
2. 얼마나 자신감이 있는가?
3. 자신감의 씨를 뿌리고 성장하는 모습을 지켜보자
4. 누구의 책임인가요?
5. 동기 부여
6. 결단력
7. 자신감 있는 사람처럼 생각하라
8. 4단계 방법
9. 내면의 비판가를 잠재워라
10. 자기 암시
11. 자신의 모습을 어떻게 상상하는가?
12. 독창적 상상을 최대한 활용하라
13. ‘마치 ~인 것처럼’ 원칙
14. 코끼리 먹기
15. 자의식1 - 과거
16. 자의식2 - 나는 어떤 사람인가?
17. 어린 시절
18. 감정 기복 다스리기
19. 마음속의 아이를 잘 보살펴라
20. 용서하고 잊어버리고 자유로워져라
21. 과거를 떠나보내자
22. 자아 수용
23. 외모에 대한 인식
24. 몸매 만들기
25. 침착함과 자신감
26. 앵커링
27. 지금까지 아주 좋다
28. 목표 찾기
29. 목표 재확인
30. 의식은 생각하고 잠재의식은 증명한다
31. 자신감 있는 자기 대화
32. 믿음
33. 자신감 있는 자세
34. 자기애
35. 잘하는 일에 충실하라
36. 약점 극복하기
37. 모험하라!
38. 일단 한 번 해봐!
39. 자신감 넘치는 몸짓언어
40. 가치의 조건
41. 인정을 받으려는 습관을 버리자
42. 첫인상
43. 경청하는 사람이 되어라
44. 나 바로 세우기
45. 자기 주장을 확실히 하는 방법
46. 아닐 때에는 ‘아니오.’라고 말한다
47. 칭찬과 비판
48. 원하는 것을 쟁취하는 방법
49. 가볍게 생각해!
50. 감성 지능
51. 주변에 관심을 가져라
52. 평화를 선택하라

출판사 서평 

자신감은 행복하고 만족스럽게 사는 데 매우 중요한 역할을 한다. 일의 성공부터 가정생활, 인간관계, 여가활동까지 모든 일에 영향을 미친다. 또한 모든 일을 해 나갈 때에도 영향을 준다. 자신에 대한 확신은 가장 위대한 재산이다. 아무리 부와 명성이 높아도 좋지 못한 자아상을 보상할 수는 없다. 자신감이 부족한 사람들은 언제나 자신의 실력을 충분히 발휘하지 못한다. 모험심도 부족하고 인생을 마음껏 누리지도 못한다. 그런 사람들은 불안, 식습관 장애, 정신 건강 문제 등 스트레스와 관련된 다양한 문제를 겪기 쉽다. 낮은 자존감은... 더보기
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